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연구결과

불면증과 질낮은 수면의 문제점

하버드 의과대학 연구팀은
고등학생 대상으로 진행한
65,000건 이상의
설문데이터를 바탕으로 비교분석

6시간 미만으로 수면을 취하는 학생은
1. 전두엽 피질의 활동을 저하
2. 논리적 추론이나 활동 기능에 영향

평소 불면증에 시달리는 학생은

우울감을 경험할 가능성 2.2배 높음
청소년 우울증은 수면과 상관관계가 있음

1. 면역력 저하

2. 만성질환

3. 짜증과 분노증가

4. 체중증가

요즘 청소년들의 현실!

중/고등학생 수면부족,
밤에 과외와 학원에서 공부하고
학교에서 잠을 자는 학생들 30% 이상

청소년들의 일과는
아침 7시 기상 8~8시반 등교후
9시부터 수업이 이루어진다.

수업시간의 경우 학업을 포기하거나
관심이 없는 과목의 경우
수업시간에 잠을 잔다.

선생님들도 떠드는 것보다
그냥 자라고 하는 경우가 많음.

30%의 정도의 아이들이
수업시간에 잠을 잔다고 한다

4~5시 수업 마친후
학원이 저녁10시에 마침

학원 마치고 집에오면
학교숙제
수행수업 과제(특히 고등학생의 경우)등을
하다보면 1시가 넘기 쉽다

숙제나 과제를 마치고
SNS와 카톡등
친구들과 통화를 하고

새벽 2시경에 취침을
하게되는 날이 많다

아침 7시 기상이니
청소년들의 수면시간은
부족할 수밖에 없고
등교 후 수업시간에
당연히 졸릴수 밖에 없다

낮체 부족한 잠을
채우는 경우가 다반사 이다.

이것이 일부 청소년들의 현실!

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